Orang renta direkomendasikan untuk menciptakan kuliner pendamping ASI sendiri dan bukan kuliner jadi (instant buatan pabrik). Karena dengan menciptakan MP-ASI sendiri dari materi alami sangat baik untuk kesehatan bayi. Selain itu, juga direkomendasikan orang renta untuk tidak memakai peralatan dari plastik dan melamin ketika menciptakan MP-ASI. Berikut ini beberapa sajian sehat MP-ASI yang diambil dari Buku Kesehatan Ibu dan Anak (KIA).
1. Menu MP-ASI untuk Anak Usia 6-9 Bulan
1. Bubur Sumsum Kacang Hijau
Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan- 15 gr (1,5 sdm) tepung beras.
- 10 gr (1 sdm) kacang hijau, rebus, haluskan.
- 75 cc (1/3 gelas belimbing) santan encer.
- 20 gr daun bayam, iris halus.
Cara menciptakan Bubur Sumsum Kacang Hijau sebagai kuliner pendamping ASI
- Rebus kacang hijau dan daun bayam, saring dengan saringan atau blender halus, sisihkan.
- Campurkan sedikit air dengan tepung beras hingga larut, tambahkan santan, masak di atas api kecil hingga matang.
- Tambahkan hasil saringan kacang hijau dan daun bayam, lalu aduk hingga rata.
2. Pisang Lumat Halus
Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan- Pisang masak 1 buah.
Cara membuat Pisang Lumat Halus sebagai kuliner pendamping ASI
- Cuci kulit pisang hingga bersih
- Kupas kulitnya separuh
- Keroklah pisang dengan sendok kecil
- Segera berikan kerokan pisang kepada bayi
2. Menu MP-ASI untuk Anak Usia 9-11 Bulan
1. Menu Nasi Tim Kangkung Saos Pepaya (MP-ASI Lengkap) sebagai kuliner pendamping ASI
Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan- 50 gr nasi aron
- 10 gr ikan, haluskan
- 20 gr tempe, haluskan
- 15 gr kangkung
- 10 gr tomat
- 1 sdt minyak kelapa
- 75 cc (1/3 gelas belimbing) kaldu
- 50 gr pepaya, haluskan
Cara menciptakan Nasi Tim Kangkung Saos Pepaya (MP-ASI Lengkap) sebagai kuliner pendamping ASI
- Masukkan nasi aron, ikan, tempe, minyak kelapa ke dalam mangkok tim.
- Tambahkan air kaldu, tim hingga matang.
- Masukkan kangkung dan tomat, tim hingga matang.
- Angkat, sajikan dengan saos pepaya.
2. Menu Nasi Tim Kacang Merah (MP-ASI sederhana) sebagai Makanan Pendamping ASI
Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan- 50 gr nasi aron
- 20 gr (2 sdm) kacang merah, tumbuk kasar
- 25 gr labu siam, iris tipis
- 1 sdt minyak kelapa
- Dapat ditambahkan daun bawang, seledri, bawang bombay
Cara menciptakan Nasi Tim Kacang Merah (MP-ASI sederhana) sebagai Makanan Pendamping ASI
- Letakkan nasi aron, kacang merah dan air dalam wadah tim.
- Tambahkan minyak kelapa, tim hingga matang.
- Tambahkan labu siam, tim hingga matang.
- Siap dihidangkan.